Vitamíny na regeneráciu hormónov

Hygiena

Ako sa prejavuje hormonálna porucha u žien a existujú nejaké špeciálne živiny na normalizáciu hormonálnych hladín?

Ak máte nepríjemné príznaky vo forme podráždenosti, bez príčinných sĺz, trvalých bolestí hlavy, nevysvetliteľného prírastku na váhe alebo úbytku hmotnosti, menštruačných nepravidelností, je možné, že je to následkom hormonálnej nerovnováhy.

Ak to chcete skontrolovať, musíte navštíviť gynekológa-endokrinológa. Odporúča absolvovať hormonálne testy a predpísať postup liečby, ktorý zahŕňa lieky a vitamíny na normalizáciu hormonálnych hladín..

Vitamíny na regeneráciu hormónov

Prvým asistentom u žien s hormonálnym zlyhaním je vitamín E. Reguluje činnosť vaječníkov a pohlavných žliaz, normalizuje štítnu žľazu a zmierňuje nepríjemné a bolestivé príznaky. Aké ďalšie vitamíny budú užitočné:

Kyselina listová (vitamín B9);

· Vitamín A sa podieľa na tvorbe ženských hormónov a kontroluje, či je progesterón v tele v rámci normálnych limitov;

· Kyselina askorbová (vitamín C) stimuluje tvorbu hormónov v nadobličkách. Zvyšujú odolnosť proti stresu a normalizujú fungovanie nervového systému;

· Vitamíny B znižujú riziko gynekologických ochorení.

V kombinácii s vitamínmi pre hormonálne pozadie je potrebné užívať niektoré minerály a ďalšie látky: zinok, draslík, horčík, niektoré éterické oleje. Najvýhodnejšie je užívať špeciálne komplexné prípravky obsahujúce dennú dávku vitamínov a minerálov.

Vitamíny alebo hormóny?

Drogová liečba hormonálnej nerovnováhy u žien zvyčajne zahŕňa užívanie drog so syntetickými hormónmi. Regulujú aktivitu pohlavných žliaz. Mnoho z nich sa však bojí možných vedľajších účinkov, ktoré sú tieto lieky známe. Z tohto dôvodu sa niektoré ženy radšej liečia, pričom berú výlučne vitamíny, ktoré normalizujú hormonálne pozadie. Táto metóda má tiež právo na život, hoci to trvá dlhšie..

V každom prípade sa hormonálne zlyhanie v dôsledku poruchy ženských pohlavných žliaz prejavuje individuálne pre každého a liečba by mala byť tiež individuálna. Preto je veľmi dôležité úzko spolupracovať s lekárom a počúvať jeho odporúčania.

Hormonálne pozadie u žien: príznaky a znaky narušenia. Ako skontrolovať, normalizovať. Testy, drogy, byliny

Celkom hormónov v kvantitatívnom pomere sa nazýva hormonálne pozadie. Tieto látky produkujú endokrinné žľazy, od ktorých závisí priebeh najdôležitejších procesov: metabolizmus, rast, rozvoj mentálnych schopností..

Zdravotný stav závisí od pomeru týchto látok u žien, schopnosti otehotnieť a znášať dieťa a nálady. V prípade nerovnováhy môže dôjsť k funkčným zmenám v orgánových systémoch, preto je dôležité vedieť, ako normalizovať hladinu hormónov..

Normálne hormonálne zmeny

Hormonálne pozadie u žien sa mení v rôznych obdobiach života a každý mesiac. Problémy sa vyskytujú, ak je v práci dysfunkčná porucha, napríklad štítna žľaza alebo hlavné centrum, ktoré reguluje činnosť endokrinného systému - hypofýza a hypotalamus. Začiatočné zmeny sú niekedy nezvratné.

Existujú obdobia, keď je zmena pomeru hormónov úplne normálny proces..

Rizikové faktory

Hormonálne pozadie u žien je narušené kvôli:

  • obezita
  • infekčné choroby;
  • tvrdá strava, ktorá vedie k dramatickému chudnutiu;
  • systematické používanie rýchleho občerstvenia;
  • dlhodobé používanie antikoncepcie, ako aj prijímanie podľa schémy, ktorá nie je v súlade s pokynmi;
  • hormonálna terapia;
  • stres
  • fyzická aktivita;
  • chronická únava;
  • Zneužívanie alkoholu;
  • užívanie drog;
  • abnormálny vývoj orgánov endokrinného systému;
  • zlé podmienky prostredia;
  • nepriaznivé podnebie.

Príznaky a príznaky hormonálnej nerovnováhy

U žien sú príznaky poruchy:

  • reprodukčná funkcia: ťažkosti s nástupom tehotenstva, anorgazmia, potraty, zlyhanie menštruačného cyklu, obezita, hypertrichóza, akné;
  • CNS: únava, ospalosť, podráždenosť, depresia, výkyvy nálady;
  • metabolizmus: osteoporóza, obezita.

Toto sú pravdepodobné príčiny týchto príznakov:

  • Úbytok hmotnosti napriek tomu, že chuť do jedla neklesá, ale tiež sa zvyšuje, je spojený so zvýšením intenzity štítnej žľazy. Nespavosť, podráždenosť, potenie, horúčka až 37 - 37,5 stupňov, chvenie horných končatín spája chudnutie.
  • Obezita je druhou stranou dysfunkcie štítnej žľazy. Hlavnými príznakmi sú ospalosť, suchosť kože, slabosť, alopécia, nízky krvný tlak.
  • Vzhľad nežiaducich vlasov a ich stmavnutie naznačuje zvýšenú produkciu mužského hormónu testosterónu. Je to spôsobené dysfunkciou pohlavných orgánov. Medzi ďalšie príznaky môže patriť mesačná porucha cyklu, zvýšenie mastnej pokožky spolu s výskytom akné, lupín.
  • Ak sú narušené nadobličky, hypotalamus a hypofýza, môžu sa vytvárať strie. Sprevádza ju tiež zvýšenie objemu tela, najmä tváre, brucha, krku, rast nežiaducich vlasov, zníženie ochranných funkcií tela, sexuálna dysfunkcia a hypertenzia..
  • Pri intenzívnej produkcii rastového hormónu sa pozorujú príznaky akromegálie. Toto je charakteristická deformácia dolnej čeľuste, lícnych kostí, ktorá je sprevádzaná bolestivosťou kĺbov, zníženou citlivosťou končatín, migrénou, zvýšenou únavou..
  • Pokles videnia sprevádzaný migrénou je pravdepodobným príznakom novotvaru, ktorý vytvára tlak na hypofýzu..
  • Pri cukrovke existuje smäd, zvýšenie množstva tekutiny vylučovanej organizmom, slabosť, zníženie regeneračných schopností pokožky a svrbenie kože..
  • Pri hypotyreóze sa pokožka začína odlupovať, zrná sa zhoršujú, pamäť sa zhoršuje, zvyšuje sa podráždenosť a reakcie sa spomaľujú. Pri zvýšenej funkcii, tj hypertyreóze, sú charakteristické príznaky zvýšené potenie, svrbenie kože, výskyt červených škvŕn na dolných končatinách..
  • Nedostatok paratyroidného hormónu produkovaného prištítnej žľaze sa prejavuje svalovými kŕčmi, migrénami a hučaním v ušiach. Pri prebytku hormónov dochádza k narušeniu zažívacieho traktu, objavuje sa podráždenosť, zlá nálada, slabosť.

Počas obdobia dozrievania sa porušenie prejavuje týmito príznakmi:

  • Predčasný vývoj. Relatívne skorá puberta je pravdepodobným dôsledkom dedičných faktorov. Príliš skoro (pred 7-8 rokmi) je závažné ochorenie, pri ktorom je často diagnostikovaný nádor hypofýzy alebo vaječníkov..
  • Porucha menštruačného cyklu. Vyskytuje sa v dôsledku poruchy hlavnej centrály regulácie a vaječníkov, ktorá môže byť zase spôsobená nadmerným zaťažením: duševným, emocionálnym a fyzickým. Zvyčajne sa po dlhšom oneskorení menštruácie vyskytuje obdobie dlhodobého krvácania, ktoré môže viesť k anémii.
  • Neskorá prvá menštruácia. Ako v prvom prípade, na tento proces môžu mať rozhodujúci vplyv dedičné faktory. Existuje možnosť narušenia funkcie hypofýzy alebo vaječníkov. Okrem toho sa môže vyskytnúť oneskorená puberta s anorexiou. Rast mliečnych žliaz je spomalený, to znamená, že sa pridávajú príznaky oneskorenia vo fyzickom vývoji ženského typu..
  • Drobnosť - nadmerná riedkosť - ovplyvňuje nielen čas nástupu menštruácie, ale aj celkové hormonálne pozadie ženy..
  • Vzhľad po prvej menštruácii príznakov hormonálnej nerovnováhy: akné, strie, obezita, akromegália. Najčastejšie je tento proces sprostredkovaný zraneniami, stresom spôsobeným vírusovými chorobami. Pripojujú sa ďalšie príznaky: bolesti hlavy, pokles krvného tlaku, chronická únava.

Ďalšie príznaky hormonálnej nerovnováhy:

  • výškové zastavenie rastu;
  • potenie
  • znížené videnie;
  • peeling a svrbenie kože.

Počas obdobia plodnosti, s destabilizáciou hormonálneho pozadia príznakov, ktoré umožňujú jednoznačne diagnostikovať porušenie, sa to nemusí pozorovať. Jediným znakom, ktorý umožňuje vyvodiť príslušné závery, sú neúspešné pokusy otehotnieť. Ale menštruačný cyklus je normálny, porušenia ovplyvňujú iba ovuláciu.

Najčastejšie sa objaví jeden z nasledujúcich príznakov:

  • Amenorea alebo nedostatok menštruácie. Dlhodobé odmietnutie jedla alebo závažné obmedzenie jedla môže ovplyvniť hladinu hormónov, ako aj ochorenie vaječníkov alebo mozgu, zvýšenie produkcie hormónov nadobličkami..
  • Dlhodobé krvácanie, ktoré sa často nezhoduje s cyklom, sa začína po dlhých oneskoreniach. K ovulácii nedochádza vždy. Výsledkom krvácania môže byť endometrióza a nádory maternice.
  • PMS - výrazné príznaky nie sú normálne. Naznačujú abnormality v hypotalame.
  • Itsenko-Cushingov syndróm - charakteristický hypertrichózou, výskytom strií, krehkých kostí, tvorbou hrudného tuku na chrbte, hypertrofiou srdcového svalu.

Po potratoch prechádza telo vážnym hormonálnym stresom spôsobeným poruchou prirodzeného procesu. Normálne by sa hormonálne pozadie malo vrátiť k normálu. Dôsledky potratu, ako napríklad prírastok na hmotnosti, strie, bolesti hlavy, naznačujú abnormality v tele. Pravdepodobná depresia, vaginálna suchosť.

V popôrodnom období je porušenie naznačené neprítomnosťou menštruácie pri ukončení laktácie, hypertrichózou, zvýšenou podráždenosťou, ktorá môže byť vyvolaná nielen chorobou alebo infekciou, ale aj prepracovaním. Nedostatok hormónu oxytocínu vedie k zhoršeniu kontraktility maternice, v dôsledku čoho v nej ostáva popôrodná tekutina, dochádza k popôrodnej depresii..

Známky porušenia menopauzy:

  • výrazný PMS;
  • slabosť;
  • depresie;
  • bolesť kĺbov
  • nespavosť ráno;
  • rozptýlenie;
  • citlivosť prsníkov.

Dôsledky hormonálnej nerovnováhy

Hormonálne pozadie u žien s nerovnováhou spôsobuje následky, ako napríklad:

  • hrozba potratu počas tehotenstva;
  • porušenie práce;
  • porušenie cyklu;
  • neplodnosť;
  • výrazné príznaky menopauzy (často predčasné);
  • vývoj rakovinových nádorov;
  • diabetes mellitus (nezávislý od inzulínu);
  • osteoporóza;
  • ateroskleróza.

Ženské hormóny a príznaky kolísania ich hladiny

Hormonálne pozadie u žien určuje niekoľko kľúčových hormónov:

  1. Estrogény - sú produkované vo veľkých množstvách vaječníkmi a do istej miery nadobličkami. V dospievaní sú zodpovedné za formovanie ženského tela, rozvoj sekundárnych sexuálnych charakteristík. Pred menopauzou estrogény zabezpečujú stabilitu menštruácie, počatie a tehotenstvo plodu počas tehotenstva a normálny stav maternice. Okrem toho podporujú hydratáciu pokožky, podieľajú sa na metabolizme vápnika a fosforu, normalizujú fungovanie mazových žliaz. S nedostatkom estrogénov, obezitou, depresiou, novotvarmi prsných žliaz, rozvojom krčnej erózie, kosti sa stanú krehkými.
  2. Progesterón - zaisťuje ochranu tehotenstva, prípravu mliečnych žliaz počas laktácie, podieľa sa na regulácii menštruácie. V prípade nedostatku progesterónu sú možné potraty, menštruačné nepravidelnosti (predĺženie, bolestivosť). So zvýšením hladín progesterónu sú okrem poruchy cyklu pravdepodobné aj obličkové problémy a tvorba cysty corpus luteum..
  3. Testosterón je mužský hormón, ktorý sa tiež vytvára u žien v nadobličkách. Je zodpovedný za libido, funkciu obličiek, stabilizáciu menštruačného cyklu. S nárastom testosterónu sa hlas stáva hrubším a vlasy sa objavujú na typických oblastiach pokožky u mužov.
  4. Hormón FSH - zodpovedný za dozrievanie folikulov s každým menštruačným cyklom.
  5. LH - riadi produkciu estrogénu a ovuláciu.
  6. Prolaktín - potrebný na produkciu progesterónu, stimuluje vývoj mliečnych žliaz a laktáciu.
  7. HCG - zvýšenie hladiny hormónov je príznakom tehotenstva alebo rakoviny. Deficit HCG počas tehotenstva naznačuje patológiu tehotenstva, hrozbu potratu.

Choroby spôsobujúce zmeny

Hormonálne zlyhanie u žien sa vyskytuje na pozadí chorôb:

  • poranenia mozgu;
  • vírusová infekcia;
  • maternicové myómy;
  • polycystický vaječník - ovplyvňuje hladinu testosterónu;
  • nádor nadobličiek - spôsobuje zvýšenie hladiny testosterónu;
  • nádor hypofýzy - môže spôsobiť zvýšenie alebo zníženie hladiny akéhokoľvek ženského hormónu, ktorý je určený umiestnením nádoru;
  • nedostatočné rozvinutie endokrinných žliaz;
  • zápal pohlavných orgánov;
  • cukrovka.

diagnostika

Na úspešné určenie príčin ochorenia a určenie priebehu liečby je potrebné vykonať diagnózu, ktorá zahŕňa:

  • objasnenie anamnézy;
  • gynekologické vyšetrenie;
  • testy na všetky vyššie uvedené hormóny a lipoproteíny;
  • Ultrazvuk nadobličiek;
  • Ultrazvuk reprodukčných orgánov, pečeň;
  • konzultácie s endokrinológom;
  • Ultrazvuk endokrinných žliaz, najmä štítnej žľazy a krvný test na hormóny, ktoré produkujú;
  • hysteroscopy;
  • laparoskopia.

liečba

Priebeh liečby zahŕňa:

  • príjem vitamínov, hormónov;
  • psychoterapia
  • chirurgický zákrok.

Liečba závisí od identifikovaných patológií. Pre závažné poruchy spojené s benígnymi a malígnymi novotvarmi v žľazách, ktoré regulujú hormonálne pozadie, sú potrebné chirurgické zákroky, laparoskopia alebo kyretáž, ako aj vhodná terapia vrátane ožarovania a chemoterapie..

V iných prípadoch sa predpisujú hormonálne korigujúce lieky. Liečba môže byť zameraná na odstránenie symptómov, napríklad pri menopauze (pri menopauze sa predpisujú lieky, ktoré znižujú intenzitu symptómov menopauzy)..

V prípade hormonálneho zlyhania pozadia spôsobeného prírodnými okolnosťami, ako je pôrod, sa lekárska pomoc nevyžaduje, pretože sa sama osebe vráti do normálu. Po potrate sa užívajú lieky, ktoré normalizujú hormonálne pozadie..

Počas obdobia liečby je potrebné zdržať sa:

  • sexuálna intimita;
  • fyzická aktivita;
  • zlé návyky.

Užitočné kúpeľné ošetrenie.

vitamíny

Vitamíny a minerály sú nevyhnutné na odstránenie účinkov hormonálnych porúch a na priamu normalizáciu hormonálneho pozadia:

  • A - normalizuje hladinu progesterónu, podieľa sa na tvorbe pohlavných hormónov;
  • B - celá skupina vrátane kyseliny listovej pomáha zlepšovať pohodu, zúčastňuje sa na počatí, vývoji tehotenstva, určuje libido;
  • E - je nevyhnutný pre činnosť štítnej žľazy počas tehotenstva;
  • C - podieľa sa na produkcii hormónov nadobličkami.

Homeopatické lieky

Aby sa normalizovalo hormonálne pozadie, predpisujú sa homeopatické lieky, ktoré sa považujú za bezpečnejšie, hoci pri ich užívaní by sa malo postupovať opatrne a mali by sa brať len podľa pokynov lekára..

  1. Cyclodinone. Droga sa vyrába z ovocia tyčinky, ktoré znižujú prolaktín. Zvýšená koncentrácia hormónu môže ovplyvniť dozrievanie folikulov, ovuláciu, rovnováhu estrodiolu a progesterónu, čo vo všeobecnosti spôsobuje menštruačné nepravidelnosti. Tento nástroj bráni rozvoju patologických procesov v mliečnych žľazách, najmä rozširovaniu mliečnych kanálikov. V dôsledku príjmu sa druhá časť menštruačného cyklu vráti do normálu, ktorý je charakterizovaný tvorbou endometria v maternici, čo je zodpovedné za možnosť tehotenstva. Indikácie: PMS, mastodynia. Liek sa užíva 1 r./d. ráno po dobu 3 mesiacov. Kontraindikácie: precitlivenosť.
  2. Mastodinon. Indikácie: mastopatia, PMS, všetky druhy menštruačných nepravidelností, vrátane tých, ktoré vedú k neplodnosti. Produkt obsahuje komplex rastlinných výťažkov. Dávkovanie: 1 tab. 2 p./d. na 3 mesiace alebo viac. Kontraindikácie: intolerancia na laktázu, galaktáza, gravidita, laktácia, rakovina prsníka.
  3. Klimadinon. Obsahuje extrakt tsimitsifugi. Indikácie: príznaky VVD a ďalšie s menopauzou. Liek zastavuje príznaky hormonálnej nerovnováhy, obnovuje cyklus menštruácie, znižuje intenzitu menopauzy, PMS. Dávkovanie: 1 tab. 2 p./d.

Hormonálna terapia

Pri predpisovaní hormonálnej terapie sa berú do úvahy individuálne hormonálne indikátory. Ak porušenia nie sú kritické, perorálne kontraceptíva - Janine, Yarina sa môže použiť na normalizáciu hormónov. V iných prípadoch je potrebné určiť liečebný priebeh, použitie hormonálnych liekov s terapeutickou dávkou hormónov.

Napríklad pri nedostatočnom vývoji vaječníkov sa lieky obsahujúce estrogén užívajú na kompenzáciu dysfunkcie orgánov a normalizáciu menštruačného cyklu. Estrogén a progesterón sa užívajú vo zvýšených dávkach pri ovariálnej a hypotalamickej dysfunkcii, čo vedie k normalizácii ovulačného cyklu..

Na rast folikulov sú potrebné injekcie ľudského chronického gonadotropínu a folikuly stimulujúceho hormónu.

Duphaston - užívaný s nedostatkom progesterónu. Jeho liečivo je dydrogesterón. Dávkovanie upraví lekár.

Liečebný režim sa líši v závislosti od choroby:

endometriózaICPKrvácanie (užívané s liekmi obsahujúcimi estrogén)bolestivú menštruáciu
trvanie5-25 dňový cyklus11 - 25 dní cyklu5-7 dní5-25 dňový cyklus
dávkovanie10 mg10 mg10 mg10 mg
Frekvencia prijatia2-3 p./d.2 p./d.Podľa dohodyPodľa dohody
Amenorea (ako súčasť komplexnej liečby)neplodnosťNepravidelný menštruačný cyklus
trvaniePodľa dohody14-25 dní cyklu počas 3-6 mesiacov. alebo do 20 týždňov. tehotenstvo11 - 25 dní cyklu
dávkovanie10 mg10 mg (40 mg raz s potratom)10 mg
Frekvencia prijatiaPodľa dohodyPodľa dohodyPodľa dohody

Metipred. Liečivo je metylprednizolón. Droga sa užíva s hrozbou spontánneho potratu kvôli zvýšeným hladinám testosterónu. Forma na predpis - tablety alebo intramuskulárne injekcie v závažných prípadoch.

Utrozhestan. Liečivo reguluje hladiny progesterónu a estrogénu, zvyšuje produkciu progesterónu a znižuje hladiny estrogénu. Odporúča sa užiť liek v druhej polovici cyklu (po ovulácii a do 26 dní), keď sa zvyšuje úloha progesterónu..

Indikácie pre použitie: nepravidelný mesačný cyklus, oneskorenie a absencia menštruácie, skromný prietok. Trvanie prijatia: plánovanie tehotenstva a do 27 týždňov po počatí. Droga sa ruší postupne. Podľa predpisu lekára je možné používať hormonálne masti a čapíky. Liečba hormonálnymi liečivami trvá zvyčajne 3 mesiace..

Ľudové lieky

Ženské hormonálne pozadie pomôže stabilizovať ľudové lieky. Rastliny však môžu mať škodlivé vlastnosti. Obsahujú hormónové látky rastlinného pôvodu, ktoré môžu byť pri zvýšenom dávkovaní škodlivé pre organizmus.

  1. Na stabilizáciu cyklu sa odporúča užívať infúzie a odvary na báze nechtíka, žihľavy, ďateliny lúčnej.
  2. Pri menopauze, ľudových liekoch na báze mäty, meduňky, ľubovníka bodkovaného, ​​šalvie (obsahuje fytoestrogény, preto prostriedky na základe toho pomáhajú predchádzať nedostatku estrogénu), konvalinky, Vorontsov vám pomôže.
  3. Oregano aktivuje produkciu ženských pohlavných hormónov.
  4. Senovka grécka odobratá po narodení, s bolestivým prepustením.
  5. Čierny rascový olej sa používa na neplodnosť.
  6. Ľanový olej normalizuje hladiny estrogénu.
  7. Husí cinquefoil pomáha normalizovať hladiny progesterónu.

Ako používať niektoré z vyššie uvedených rastlín a olejov by sa malo zvážiť podrobnejšie. Na normalizáciu hormonálneho pozadia sa používa čierny rascový olej. Dávkovanie: 1 lyžička, zvlášť od príjmu potravy. Olej bude účinnejší, ak sa užije pred jedlom a po jedle je lepšie tráviť.

Droga je kombinovaná s hormonálnou liečbou, ale s hormonálnymi tabletami nemôžete brať súčasne olej. Medzi dávkami liekov by mala byť prestávka najmenej 3 hodiny.

Ľanový olej obsahuje významné množstvo fytoestrogénov vrátane lignínu. Môže sa použiť na zníženie príznakov menopauzy. Dávkovanie: 2 lyžice. Je možné s nimi ochutiť šaláty. Účinok bude zrejmý o 1-2 týždne.

Šalvia aktivuje tvorbu endometria, podporuje dozrievanie folikulov, čo zvyšuje pravdepodobnosť počatia. Lekári odporúčajú odvar šalvie a infúzie zo šalvie, zatiaľ čo na začiatku cyklu s Dufastonom a Utrozhestanom vykonávajú liečbu.

Jeden z receptov na infúziu: 1 lyžička. listy sa varia po ochladení mierne po ochladení vodou (1 polievková lyžica), trvajú na tom, potom sa filtrujú. Dávkovanie: 1 - 4 lyžice. 3 p./d. Vo večerných hodinách sa infúzia neodporúča.

Je dôležité vedieť, že rastlina je kontraindikovaná:

  • s myómom, endometriózou;
  • precitlivenosť;
  • problémy so štítnou žľazou;
  • zvýšené hladiny estrogénu;
  • počas laktácie a v prvom trimestri gravidity.

Počas celého cyklu si môžete vziať palinu z palmy, šalvie a borovice lesnej - každú rastlinu v určitých dňoch:

  • palina - od 1 do 5 dní;
  • šalvia - od 6 do 15 dní;
  • Materská borovica - od 16 do 25 dní.

Palina zvyšuje mesačné krvácanie. Recept: 2 lyžice. bylinky za 1 polievkovú lyžicu. horúca prevarená voda. Potom sa kapacita vloží na parný kúpeľ na 15 minút. Vezmite 2 lyžice. 30 min pred jedlom 3 r./d. Šalvia sa užíva prísne pred ovuláciou. 1 lyžička uvarené v termoske 1 polievková lyžica. voda, trvajte na 15-20 minútach. Prefiltrovaný roztok sa vyberie pred jedlom po dobu 20 až 30 minút.

Maternica bóru trvá 1 lyžička. na 1 polievková lyžica. Pivovar a trvajte na tom. Nápoj 0,5 lyžice. 2 p./d. Infúzie sa podávajú 3 mesiace. Odporúča sa kombinovať bylinné lieky s vitamínmi..

Semená senovky gréckej zvyšujú hladinu estrogénu a prolaktínu v tele. Môže byť vo forme prášku, odvarov alebo infúzií. Čaj sa pripravuje z prášku jeho varením. Infúzia sa pripravuje v termoske po dobu 2 minút. 1 polievková lyžica semená trvajú 1 polievkovú lyžicu. voda.

Aby sa skrátilo trvanie menštruácie a znížila ich bolestivosť, uvarí sa husí cinquefoil: 1 lyžička. bylinky za 1 polievkovú lyžicu. vriaca voda.

Vezmite liek 2 r./d. Liečebný cyklus začína týždeň pred nástupom menštruácie a končí nástupom menštruácie. 1 polievková lyžica Vitex posvätný variť 2 lyžice. vriacej vody v termoske a nechať 6 - 8 hodín v termoske. Infúzia stimuluje ovuláciu a pomáha stabilizovať cyklus.

diéta

Hormonálne pozadie u žien sa dá normalizovať, pričom sa súčasne môže vyvážená strava zbaviť následkov jeho porušenia, ako je obezita, únava, zlá nálada. Okrem odmietania mastných, vyprážaných a alkoholických nápojov je potrebné do ponuky zahrnúť aj produkty, ktoré majú vplyv na ženské hormonálne pozadie, to znamená, ktoré obsahujú vitamíny A a E, ako aj fytohormóny..

Je potrebné použiť:

  • ryby
  • sójové výrobky;
  • strukoviny;
  • kapusta;
  • špenát;
  • vajíčka
  • tekvicové semiačka;
  • orechy, dáta, granátové jablko - na zvýšenie hladiny estrogénu;
  • divoké priadze s nedostatkom progesterónu;
  • zeleninový olej;
  • mrkva;
  • tomel;
  • jablká
  • sušené ovocie;
  • jarabiny.

Odborníci zaznamenávajú výhody liečby šťavou a dní nalačno na prirodzené očistenie tela.

Režim a životný štýl

Podpora tela spolu s diétou:

  • mierne športové zaťaženie;
  • odmietnutie zlých návykov;
  • normalizácia spánku a odpočinku.

Menštruačné nepravidelnosti, neplodnosť, skorá menopauza, choroby pohlavných orgánov u žien sú spojené s nerovnováhou v hormonálnych hladinách, zvýšením hladiny niektorých hormónov a znížením úrovne ostatných. V závislosti od zložitosti ochorenia môže liečba zahŕňať užívanie vitamínov, homeopatických, hormonálnych liekov alebo ľudových liečivých prípravkov..

Užitočné videá o hormonálnom pozadí u žien, normy ukazovateľov a metód zotavenia

Príčiny hormonálneho zlyhania u žien:

Príznaky hormonálnych porúch:

Podrobný Sprievodca hormonálnym zdravím

Hormóny ovplyvňujú všetky procesy v ľudskom tele. Stimulujú činnosť srdca, krvných ciev, metabolizmus, spúšťajú rozklad a vstrebávanie prospešných látok. Nedostatok alebo prebytok jedného hormónu môže viesť k poruche, ktorá sa bez zjavného dôvodu prejavuje zvýšenou únavou, nespavosťou, podráždenosťou a výkyvmi nálady..

Ľudský hormonálny systém je najzložitejší v tele, kombinuje niekoľko orgánov a častí mozgu. Produkciu hlavných hormónov zabezpečujú nadobličky, vaječníky, štítna žľaza a hypofýza, ktoré by mali fungovať hladko a správne. Ak zlyhá jeden článok v reťazci, vyvíja sa závažné ochorenie, obezita alebo depresia..

Čo potrebujete vedieť o endokrinnom systéme

Prevažná časť hormónov je produkovaná v orgánoch neuroendokrinného alebo endokrinného systému. Reguluje veľa životne dôležitých procesov, pomáha človeku prispôsobiť sa vonkajším podmienkam. Uvoľňuje do krvi chemické zlúčeniny, bez ktorých nie je možný metabolizmus, uvoľňovanie energie a podpora imunity..

Hlavnou endokrinnou žľazou v systéme je hypofýza, ktorá produkuje hlavné skupiny hormónov:

  • tyrotropný (TSH);
  • adrenalín (ACTH);
  • prolaktín (mammotropín);
  • somatropín (STH);
  • hormón stimulujúci folikuly u žien;
  • luteinizačný hormón.

Hypofýza dáva orgánom „príkaz“ na produkciu hormónov, ktoré stimulujú fungovanie nervového a reprodukčného systému: oxytocín, izotocín, glumitocín, vazopresín. Interaguje s štítnou žľazou a nadobličkami a upravuje hladinu určitých látok a zlúčenín v krvi.

Hormóny sa bežne delia na niekoľko typov v závislosti od biologického základu:

  • Bielkoviny (peptidy, prolaktín, somatotropín, inzulín).
  • Steroid (kortizol, testosterón, estradiol).
  • Na základe aminokyselín (adrenalín a norepinefrín, tyroxín).

Všetky hormóny sú produkované v určitom množstve, ovplyvňujú pohodu, regulujú činnosť kardiovaskulárneho, imunitného, ​​tráviaceho a nervového systému. Preto, keď sa zmení aspoň jeden ukazovateľ, zdravotné problémy sa objavia.

Charakteristické znaky hormonálneho zlyhania

Je dôležité vedieť, že ak dôjde k porušeniu hladiny hormónov, dochádza k skresleniu v činnosti celého organizmu. Medzi hlavné príznaky, pri ktorých potrebujete poradiť s endokrinológom:

  • neplodnosť;
  • chronická únava;
  • ostré zmeny nálady;
  • nedostatok sexuálnej túžby;
  • silné vypadávanie vlasov;
  • pribrať;
  • úzkosť.

Niektoré príznaky sú špecifické pre určité hormóny. Napríklad ženský estrogén narúša reprodukčný systém, vyvoláva endometriózu a nádory maternice. Medzi najzávažnejšie patológie, ktoré sa môžu vyvinúť pri zlyhaní:

Vysoká hladina estrogénu spôsobuje kŕčové žily, obezitu, neplodnosť. Nedostatok hormónu urýchľuje starnutie pokožky u žien, vyvoláva výskyt papilomómov, menštruačné nepravidelnosti a nespavosť..

Syndróm polycystických vaječníkov sa objaví, keď je narušená rovnováha medzi inzulínom a testosterónom. Vyvoláva nadmerný rast vlasov, neplodnosť.

Hypotyreóza sa vyvíja s nedostatkom hormónov štítnej žľazy. Vyznačuje sa konštantnou únavou, zhoršenou srdcovou frekvenciou, zníženými metabolickými procesmi..

Hypertyreóza sa vyskytuje s nadbytkom hormónu TSH, spôsobuje chronickú nespavosť, nervové a duševné poruchy, potenie. Srdcová frekvencia pacienta sa mení, sliznica je suchá.

Nádory nadobličiek menia hormonálne pozadie, spôsobujú nízky krvný tlak.

Nízky progesterón zabraňuje otehotneniu ženy, znižuje imunitnú obranu tela.

Vysoký progesterón - príčina migrény, hypertenzia, obezita, alergie a ťažká depresia.

Pri hormonálnom zlyhaní sú príznaky mnohých chorôb navzájom podobné, a preto je možné určiť, ktorý hormón je znížený alebo zvýšený, iba klinickými krvnými testami..

Prirodzené spôsoby obnovenia hormonálnej rovnováhy

Endokrinný systém ovplyvňuje mnoho faktorov: dedičnosť, práca v škodlivých podmienkach, nesprávna výživa. Problémy môžu nastať pri dlhodobom používaní antikoncepcie, prepracovaní, fajčení alebo alkoholizmu. Problém často začína zníženou produkciou jedného hormónu, po ktorom sa zvyšné ukazovatele zmenia.

Pri hormonálnom zlyhaní endokrinológovia vyberajú lieky, ktoré upravujú hladinu základných hormónov. V niektorých situáciách je však možné zabrániť porušovaniu. Lekári odporúčajú prírodné spôsoby stimulácie endokrinného systému:

  • Jedzte omega-3 a omega-6 mastné kyseliny. Telo ich používa na produkciu mnohých hormónov založených na aminokyselinách. Do ponuky pridajte avokáda, rastlinné oleje, orechy a morské ryby, nezabudnite na olivy a sezamové semená.
  • Pridajte do tela adaptogénne bylinky, ktoré podporujú endokrinný systém. Ashwagandha zlepšuje funkciu štítnej žľazy, bazalka odstraňuje problémy s nadobličkami.
  • Naučte sa zvládať stres. Pri neustálej úzkosti sa vytvára veľa adrenalínu, kortizolu a ďalších hormónov, ktoré menia pozadie k horšiemu. Zbavte stres športom, meditáciou, dobrou hudbou alebo čítaním klasickej literatúry.
  • Použite aromaterapiu. Esenciálne oleje sa môžu použiť na zmiernenie stresu, uvoľnenie a zvýšenie metabolizmu. Vôňa tymiánu stimuluje produkciu progesterónu, aróma levandule potlačuje nadbytok adrenalínu a kortizolu..
  • Jedzte správne a úplne, nezabudnite na proteíny a probiotiká. Vitamín D, B6 a B12 sú dôležité pre normalizáciu hormonálnych hladín..
  • Hormonálne lieky užívajte iba podľa pokynov lekára. Niektoré ženy volia antikoncepciu na základe rady priateľov, ktoré spôsobujú vážne poškodenie tela.
  • Spať 8 hodín, sledovať biologický rytmus. Chronický nedostatok spánku - príčina zvýšeného kortizolu a zníženého prolaktínu, zvyšuje stres a podráždenosť.
  • Udržiavaním zdravého životného štýlu a správnej výživy môžete ovládať hlavné hormóny. Po 35 - 45 rokoch pravidelne navštevujte endokrinológa, kontrolujte fungovanie štítnej žľazy a nadobličiek, aby ste vylúčili prípadné porušenia v ranom štádiu.

Ako vitamíny ovplyvňujú vaše hormóny a náladu

Všetci zažívame pocity nervozity, úzkosti a strachu. Niektorí z nás dokonca niekedy zápasia s podmienkami, ako je depresia. Aj keď sú emócie, ktoré sa mávajú, sú súčasťou ľudskej existencie, niekedy to, čo sa deje vo vnútri nášho tela, a nielen v našich mysliach, môže na ne mať silný vplyv..

Hormóny hrajú kľúčovú úlohu v emočnom stave mužov aj žien. Avšak u žien je väčšia pravdepodobnosť, že v dôsledku našich hormónov dôjde k extrémnym a náhlym zmenám nálady, najmä v dôsledku mesačného cyklu a zmien hladín progesterónu a estrogénu..

Nerovnováha hormónov môže ovplyvniť naše fyzické a duševné zdravie.

Hormonálne zmeny spôsobené menštruačným cyklom, menopauzou a tehotenstvom môžu viesť k podráždenosti, letargii, depresii a mnohým ďalším emočným stavom..

Pokles hladín testosterónu, ktorý sa zvyčajne pozoruje u mužov vo veku 50 rokov, môže spôsobiť vypadávanie vlasov, priberanie na váhe a letargiu. U oboch pohlaví môže nerovnováha v niektorých hormónoch viesť k problémom so štítnou žľazou a cukrovke..

Dobrou správou je, že pri správnej výžive, vitamínoch a životnom štýle môžeme pomôcť udržiavať a regulovať naše hormóny, čím znižujeme niektoré nežiaduce telesné a duševné príznaky hormonálnej nerovnováhy..

Prečo dochádza k hormonálnej nerovnováhe?

Hormonálne zmeny sa prirodzene vyskytujú v určitých bodoch nášho života; počas puberty, počas tehotenstva a počas menopauzy. Hormonálna nerovnováha môže byť spôsobená nevyváženým životným štýlom, podvýživou, stresom a environmentálnymi toxínmi..

Aby sa zabránilo výskytu takýchto nerovnováh, je dôležité porozumieť presným príčinám ich výskytu v ženských hormónoch..

Enviromentálne faktory

Prostredie môže hrať úlohu pri odbúravaní našich hormónov a spôsobovaní nerovnováhy. Napríklad chemická látka z plastu známa ako bisfenol-A (BPA) môže zničiť endokrinný systém a spôsobiť hormonálne poruchy. Odhaduje sa, že viac ako 90% svetovej populácie má BPA v moči. Takéto chemikálie môžu narušiť prirodzenú hormonálnu rovnováhu tela..

Pesticídy, ako je DDT, sa tiež považujú za hlavnú príčinu dysfunkcie ľudských hormónov, ako sú dioxíny, niektoré kozmetické výrobky a chemikálie pre domácnosť, napríklad detergenty..

Expozícia estrogénom prítomným v chemikáliách, rastlinách a životnom prostredí napodobňuje účinky hormónu estrogénu, čo má za následok neprirodzené hormonálne vzorce.

Jedlo, ktoré jete

Jedlo reguluje veľa funkcií nášho tela vrátane prepravy určitých hormónov..

Mierne stravovanie určitých potravín môže pomôcť telu udržiavať zdravú hormonálnu rovnováhu. Napríklad cukor je známy pre škodlivé hormóny, pretože to môže viesť k špičkám v hormóne inzulín. Strava s vysokým obsahom cukru môže spôsobiť zvýšenie hladiny inzulínu, až kým si bunky nevyvinú rezistenciu. To spôsobuje, že sa telo viac koncentruje na spracovanie cukru a menej na iné hormóny, čo vedie k nerovnováhe medzi inými hormónmi estrogén, progesterón a testosterón..

Iné potraviny môžu narušiť hormóny. Napríklad kombinácia gluténu a cukru v bielom chlebe môže zvýšiť zápal v tele a spôsobiť tak namáhanie nadobličiek. To môže viesť k zníženiu produkcie estrogénu a progesterónu, nadobličiek a štítnej žľazy, čo negatívne ovplyvňuje rovnováhu hormónov..

stres

Stres, fyzický aj duševný, môže tiež ovplyvniť rovnováhu našich hormónov v dôsledku zvýšených hladín kortizolu, keď cítime stres, naše hormóny sa môžu stať synchrónnymi. V stresových situáciách naše telo začína používať progesterón a mení ho na kortizol..

Počas stresových období, keď hladiny kortizolu stúpajú, nadobličkové žľazy ukradnú životne dôležité živiny zo štítnej žľazy, aby sa vysporiadali s týmto stresovým stavom..

„Krádež kortizolu“ môže nepriaznivo ovplyvniť našu funkciu štítnej žľazy - žľazu, ktorá reguluje väčšinu systémov v tele - môže potenciálne viesť k zhoršeniu pamäti, nárastu hmotnosti, zníženej imunitnej funkcii a zníženej funkcii vaječníkov..

Liečba drogami

Hormonálna nerovnováha môže byť tiež spôsobená určitými liekmi. Hormónové lieky, ako sú antikoncepčné pilulky, interferujú s normálnou produkciou hormónov u žien so syntetickou verziou progesterónu a estrogénu. Niektoré antikoncepčné tablety zabraňujú ovulácii odstránením vrcholu estrogénu, takže vaječník nedostáva signál o uvoľnení vajíčka.

Aké vitamíny môžu pomôcť vyrovnať hormóny

Aj keď by ste mali s lekárom diskutovať o mnohých hormonálnych nerovnováhach, vitamíny môžu hrať účinnú úlohu pri udržiavaní a vyvážení zdravej produkcie hormónov v tele. Je však dôležité poradiť sa s poskytovateľom zdravotnej starostlivosti, ak máte veľa príznakov alebo stavov, ktoré si vyžadujú ďalšiu podporu, aby ste sa uistili, že akékoľvek doplnky, ktoré užívate, sú pre vás vhodné a neovplyvňujú žiadne lieky, ktoré užívate..

Ak trpíte fyzickými alebo duševnými problémami spôsobenými hormonálnymi nerovnováhami, môžete si vziať nasledujúce vitamíny na podporu zdravšieho a vyváženejšieho systému:

Porucha funkcie vitamínu D a štítnej žľazy

Vitamín D môže pomôcť regulovať inzulín a hormóny štítnej žľazy. Štúdie ukazujú, že nedostatok vitamínu D je spojený s vysokým rizikom protilátok proti štítnej žľaze, ktoré sa vyskytujú u ľudí s autoimunitnými ochoreniami štítnej žľazy. Doplnok vitamínu D môže pomôcť regulovať tok inzulínu a vyrovnávať hladinu cukru v krvi, čo umožňuje prirodzenejšie fungovanie hormonálnych cyklov tela..

Vitamín B6 a PMS

Vitamín B6 môže pomôcť zmierniť niektoré príznaky premenštruačného syndrómu (PMS), ako sú zmeny nálady a podráždenosť. Štúdie ukázali, že užívanie približne 100 mg B6 denne môže byť účinným spôsobom, ako zabrániť symptómom PMS spojeným s náladou a emóciami. Pomáha syntetizovať niektoré neurotransmitery, ktoré ovplyvňujú tieto pocity..

Vitamín E a menopauza

U žien v menopauze môže udržanie tela pomocou vitamínu E pomôcť zmierniť určité príznaky. Užívanie vitamínu E ako prísady môže pomôcť zmierniť závažnosť mnohých bežných príznakov menopauzy vrátane nespavosti, návaly horúčavy, nočné potenie, búšenie srdca a vaginálnu suchosť. Predpokladá sa, že vitamín E skutočne zmierňuje stres vďaka svojim prírodným antioxidačným vlastnostiam..

Vitamín niacín (B3) a stres

Niacín je jedným z vitamínov komplexu B známych ako B3. Jednou z jedinečných vlastností B3 je jeho schopnosť pomôcť vám relaxovať a pomôcť vám mať dobrý nočný spánok. Je to spôsobené skutočnosťou, že B3 uvoľňuje svalové tkanivo, čo vám umožňuje rozšíriť tepny a zvýšiť prietok krvi. To vedie k zvýšeniu prietoku krvi a zníženiu krvného tlaku. Pomáha relaxovať a lepšie spať, niacín je spojený s výrazným znížením stresu, úzkosti a depresie. Niacín môže spôsobiť sčervenanie pokožky, preto sa poraďte so svojím lekárom o dávkovaní..

Vyrovnajte svoje hladiny hormónov

Spolu s užívaním vitamínových doplnkov, ktoré pomáhajú udržiavať vaše hormonálne cykly a kompenzovať niektoré z negatívnych fyzických a duševných príznakov hormonálnej nerovnováhy, existujú ďalšie jednoduché, ale účinné veci, ktoré môžete urobiť pre vyváženie hladín hormónov..

Môžete pomôcť regulovať hladiny hormónov:

    • Pite dostatok normálnej filtrovanej vody denne
    • Povedomie o nasýtených a trans mastných kyselinách, ktoré jete
    • Znížte množstvo spracovaných potravín
    • Obmedzte cukor a rafinované uhľohydráty
    • Vyberte si výživné potraviny, ktoré sú prirodzene bohaté na vitamín D, vitamín E, vitamín B6 a niacín.
    • Pravidelne cvičte
    • Získanie primeraného a kvalitného spánku
    • Realizácia vašich stresujúcich spúšťov
    • Pravidelne a vedome sa vyhýbajte podvýžive alebo prejedaniu.
    • Zahrňte do svojho jedálnička omega-3 mastné ryby
    • Zahrňte do svojej stravy potraviny bohaté na vlákninu, napríklad celozrnný chlieb, hrach, fazuľa a strukoviny
    • Jedzte dosť bielkovín, ako sú vajcia, ryby, mäso a orechy

Antikoncepčné pilulky a progesterónová supresia

Ako už bolo uvedené, väčšina antikoncepčných tabliet zámerne narušuje prirodzený menštruačný cyklus tým, že produkuje progestín a inhibuje produkciu progesterónu (kombinované tablety pôsobia tak, že potlačujú tvorbu hormónu stimulujúceho folikuly (FSH) a luteinizačného hormónu (LH), ako aj produkciu syntetického progesterónu)..

Konzumácia potravín, ktoré sú prirodzene bohaté na určité živiny a užívanie doplnkov, môže pomôcť zvýšiť hladinu progesterónu a vyrovnať hormonálnu nerovnováhu spôsobenú tabletkami na kontrolu pôrodnosti..

Vitamíny a živiny, ktoré sú spojené so zvýšenou hladinou progesterónu, zahŕňajú:

záver
Pokiaľ ide o naše hormóny, jedlo a živiny, ktoré konzumujeme, spolu so zvoleným životným štýlom môžu priamo ovplyvniť našu náladu, spánok, pamäť a emócie. Môžu tiež hrať úlohu pri určitých fyzikálnych faktoroch, ako sú stav pokožky a hmotnosť..

Aj keď by sme sa nemali snažiť kontrolovať naše hormóny, musíme ich v každodennom živote udržiavať a vyživovať, aby fungovali efektívne. Udržiavanie vyváženej stravy, prijímanie vitamínových doplnkov v prípade potreby, cvičenie a kvalitný spánok môžu viesť k vyváženejším hormónom..